Японские ученые назвали простой способ продлить жизнь

Фото: Andrii Lutsyk/ Ascent Xmedia / Getty Images

Ученые из Японии обратили внимание на то, что ежедневные прогулки способны защитить организм от хронических заболеваний, таким образом, влияя на продолжительность жизни.

Новая работа ученых изучила связь между временем прогулки и продолжительностью жизни. Исследователи в течение 13 лет наблюдали за 27 тысячами добровольцев в возрасте от 40 до 79 лет. Выяснилось, что участники, которые ходили один час в день и больше, в среднем жили дольше, чем те, кто чаще оставался дома и редко гулял. Кроме того, физически активные люди реже обращались к врачам и тратили меньше денег на их услуги.

«Поощрение людей к прогулке может увеличить продолжительность жизни и снизить расходы на медицинское обслуживание, особенно для мужчин», — говорится в исследование.

По данным специалистов, факты говорят о том, что важна не только продолжительность ходьбы, но и ее темп. Поэтому они рекомендовали ходить в быстром темпе и совершать за минуту не менее ста шагов.