Уровень сахара в крови можно понизить простым способом

Медики называют несколько простых способов самостоятельно понизить уровень сахара в крови. Один из них – это употребление сладкого строго небольшими порциями, сообщает cursorinfo.co.il.

Кроме того, при проблеме повышенного сахара для его снижения нужно стремиться к низкоуглеводному питанию. В первую очередь, необходимо отказываться от быстро усваиваемых углеводов, содержащихся в сладких, мучных, крахмалистых продуктах, а также употреблять достаточно белка.

Рацион с высоким содержанием белка снижает уровень сахара в крови при заболевании диабетом, констатируют научные специалисты.

Другой простой способ – начать употреблять корицу. Был проведен эксперимент, в котором участвовали болеющие сахарным диабетом люди. Им добавление в рацион корицы помогло снизить показатель среднего содержания сахара в крови за три месяца до 29%.

Физическая активность также является эффективным и простым способом понизить содержание сахара в крови. Для этого ее объем должен составлять минимум три часа в неделю.

Также медики называют плавание, которое не оказывает давления на суставы как другие активные виды физических нагрузок.

Еще одним простым способом понизить уровень сахара в крови является питье воды. В достаточном количестве она предотвращает обезвоживание, помогает почкам выводить лишний сахар из организма с мочой. Помимо употребления воды нужно избегать сладких напитков, подчеркнули эксперты.

Медики указали на то, что людям с повышенным уровнем сахара следует в любом случае регулярно сдавать анализы и консультироваться.

Отдел информации «БН»