Это нужно знать: что делать, если у вас недомогание с симптомами коронавируса

В условиях опасности заражения китайским вирусом, многие из нас предпочитают отсиживаться в стенах квартиры или дома. Ведь жизнь у каждого одна, включая жизни членов семьи, и здоровье необходимо беречь, проявляя заботу о родных и близких. 

А если вдруг у вас появилась одышка, стеснение в груди, трудности с дыханием, повысилась температура тела, то как быть в подобных случаях? Выход остается один: немедленно звоните по 103 и вызывайте скорую. И пока приходиться ждать бригаду неотложной помощи, можно попытаться облегчить свое состояние. 

Прежде все надо принять правильную позу. При любых трудностях с дыханием нельзя лежать на спине. Самое лучшее лежачее положение — на животе, лицом вниз, можно попробовать свесить голову с кровати или дивана. Или лечь так, как рекомендуют стюардессы при возникновении опасности в полете: сесть, нагнуться вперед, выгнув спину, руки положить на колени или обнять колени, голову опустить вниз.

Если нельзя принять нужную позу, согните корпус в талии, обопритесь руками о любую поверхность (край стола, стену, перила) и наклоните голову вниз.

Теперь попытайтесь сделать дыхательную гимнастику, что в эти минуты очень важно и полезно. Даже простые упражнения для легких улучшают их состояние, помогают лучше насыщать кровь кислородом. 

Поэтому врачи рекомендуют ежедневно, хотя бы пять минут, заниматься дыхательными упражнениями. К тому же они помогают снять приступы тревожности. Если вам стало труднее дышать, попробуйте сделать глубокой вдох, задержать дыхание на 5−6 секунд и медленно выдохнуть. Эти приемы необходимо выполнять несколько раз, а потом покашлять. После выполнения подобной гимнастики может закружиться голова, и если при этом не затуманивается сознание, то волноваться не о чем.

Теперь можно спокойно и без паники дождаться скорую медицинскую помощь.

Анатолий ДЕНИСОВ