Грибы надо есть регулярно

По словам диетологов, грибы могут помочь сохранить пищеварительный тракт в хорошем состоянии и улучшить иммунную систему. Они также снижают риск возникновения бактериальных или вирусных заболеваний из-за содержания в них меди.

Дефицит элемента приводит к низкому уровню лейкоцитов, потенциально повышает восприимчивость к инфекции.

Грибы являются естественными противовоспалительными средствами, защищающими от некоторых опасных для жизни состояний, включая сердечные болезни и диабет второго типа. Содержание в столь ценном подарке природы бета-глюканы наделяет его противораковыми свойствами. Представители отдельного биологического царства имеют в своем составе никотиновую кислоту, витамины группы В, огромное количество микроэлементов.

Специалисты считают, что добавление в меню шампиньонов и других видов грибов 2 раза в неделю является лучшим вариантом. Одна порция должна составлять около 10 штук. Важную роль для достижения долголетия играют физическая активность, поедание большого количество фруктов и овощей, сокращение количества соли до 6 г в сутки.

Считается, что важнейшими по содержанию полезных веществ являются боровики, подосиновики, подберезовики и лисички.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *