Избавьтесь от жира на животе

Исследователи обнаружили, что для избавления от жира на животе человеку необходимо внести в рацион шесть продуктов с высоким содержанием белка. Об этом пишет Daily Express со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале BMC Medicine.

Отмечается, что такими продуктами являются куриные яйца и грудка, консервированный тунец, красная чечевица, запеченные бобы и миндаль.

По данным ученых, потребление продуктов с высоким содержанием белка способно уменьшить тягу к еде на 60%, повысить метаболизм и уменьшить количество съеденных калорий в день.

Кроме того, исследователи рекомендуют отказаться от сахара и подслащенных напитков, урезать количество углеводов в рационе и есть продукты, богатые клетчаткой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *